Peanut butter and banana smoothie

 English       العربية

This peanut butter and banana smoothie is One of my favorites, that's why I posted it as my first recipe ;) ! it's healthy, vegan ,rich in protein and so easy to make , it's so delicious taste a whole lot like ice cream .

INGREDIENTS : 

• 1 cup almond milk or water .
• 1 frozen banana .
• 2 tbsp peanut butter (no sugar) .
• 1 tbsp cacao powder .
• 1 tbsp chia seed .
• 2 dates (optional) .
• Ice 

DIRECTIONS :  put all ingredients in a blender , blend until smooth , serve right away & ENJOY :) 

سموذي الفول السوداني من أكثر الوصفات اللي أحبها ، صحي ونباتي ، غني بالبروتين وسهل الاعداد وطعمه يمممي زي الايسكريم .

المكونات :

• ١ كوب حليب لوز أو ماء 
• ١ موزة مجمدة 
• ٢ ملعقتين زبدة فول سوداني - بدون سكر 
• ١ ملعقة بودرة كاكاو 
• ١ ملعقة بذور الشيا 
• ٢ تمر - اختياري 
• ثلج 

الطريقة : 

توضع جميع المكونات في الخلاط ، حتى يصبح الخليط ناعم ، يقدم على الفور وبالعافية :)