Banana Pineapple Smoothie | سموذي الموز والأناناس

 English      العربية

One of my favorite smoothie ever, rich in fiber, vitamins( B1-B4-A-C), iron, potassium and protein, and sooooo deeeelicious.

BANANA-PINEAPPLE SMOOTHIE

Ingredients 

• 1 medium Banana
• ½ cup Pineapple
• ½ cup Spinach
• 4 Dates
• ½  tbsp Chia Seed
• 1 tbsp Coconut Oil 
• 1 cup Water
• Ice 

Instruction
add all ingredients in a blander, blend until smooth, serve and enjoy 


Nutrition Facts 

Calories: 390
Protein: 4g
Carbs: 62g
Fats: 17g

Don't Forget To Check The Recipe Video On My YouTube Channel ;)

" We are shaped by our thoughts; we become what we think. When the mind is pure, joy follows like a shadow that never leavers" Buddha 

من أكثر السموذيات اللي أحبها، غني بالألياف ومليان فيتامينات مثل(بي١-بي٤-سي-اي) وحديد وبوتاسيوم وبروتين، وفوق هذا لزيييييز جدًا جدًا جددددًا

سموذي الموز و الأناناس

المكونات 

• ١ موزة متوسطة الحجم
• ١/٢ كوب أناناس
• ١/٢ كوب سبانخ
•  ٤ تمر
• ١/٢ ملعقة بذور الشيا
• ١ ملعقة زيت جوز الهند
• ١ كوب ماء
• ثلج 

الطريقة
اضيفي جميع المكونات في الخلاط، اخلطي حتى التجانس، قدميه وبالعافية :) 


الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية:٣٩٠
البروتين: ٤ج

الكاربوهيدات: ٦٢ج
الدهون: ١٧ج

لاتنسوا تشوفوا فيديو الوصفة على قناتي في اليوتوب ;) 

" نحن نتشكل من خلال أفكارنا، نحن نصبح مانفكر فيه، عندما يكون العقل صافي، تتبعه البهجة كظل لايغادر أبدًا " بوذا