Cantaloupe juice - عصير الشمام

 English      العربية

I can never get enough when it comes to Cantaloupe especially in this time of the year, nothing can be any better than this summertime fresh juice, so easy yet so delicious .

Cantaloupe is so good for your body, full of vitamins especially vitamin A & C, improves eye health and skin glow .

here's a qiuek  recipe you can do in less than 5 mins ..

Ingredients 

• 2 cup chopped cantaloupe 
• 1 cup water
• 4 dates or more if desire 
• ice 

Instructions 

in a blender add all the ingredients and process until smooth, if it's thick, add more water. pour into a glass and serve immediately . 

واحد من أكثر العصائر الطازجة الي أحبها الشمام بالذات في هذا الوقت من السنة ، لزيز ومنعش و يعتبر من أفضل عصائر الصيف

الشمام مفيد جدًا لجسمك غني بالفيتامينات والمعادن وبالذات فيتامين اي وسي , يساعد على تحسين النظر ، ويساعد في الحفاظ على جمال البشرة . 

هنا وصفة سريعة تقدر تسويها ف أقل من ٥ دقائق ..

المكونات 

• ٢ كوب شمام مقطع 
• ١ كوب ماء 
• ٤ تمر أو أكثر للتحلية 
• ثلج 

الطريقة 

توضع جميع المكونات في الخلاط وتخلط حتى يصبح الخليط ناعم ، يقدم على الفور وبالعافية :)