Movement ! الحركة

 English      العربية

we can put it in a simple way "movement is living " 

Moving your body moves everything in your life , everything is connected, watch how the very small things you do moves everything in your life .

Did you know that  even a ten mins walk boost brain chemistry to increase happiness, self-esteem, self image and relieves stress .

(I didn't mention the physical benefits cause it's endless )

if walking makes you feel happy then do it , if its running , jumping , dancing , swimming or cycling just do whatever you love and feel good about .

the most important things is that you do what you wanna do and love doing it , and DO NOT do it because you have to or you supposed to or because you'll feel guilty if you didn't, do it out of love , because you love your self , you love your body and you want to feel good always .

many people eat healthy food and diet but they still getting sick and depression, why?! because they don’t move .when you move your body everything in your life starts to move .

You and only you have the responsibility to change your life so get going .

Read more about the benefits of physical activity , try it and see the feeling you will feel after that and hold on to it ,make your own program ( walking , running , workout , yoga ... etc ) for half an hour or an hour or as long as you want .

have you ever seen a dog or cat or any animal who sleeps all the time, lazy and just want to lay down? No, Why because movement it's natural that's what all organisms do , if the plant stop moving what will happen ? that's exactly what's gonna happen when you stop moving because you are a very important part of this plant .   

also setting is the most dangers thing we do without thinking about it ,here's a video for Markus Rothkranz talking about how sitting effects you in a very bad way , after you watch it you will change your mind about your lifestyle .

نقدر نحطها ف ابسط عبارة " الحركة حياة " 

لمن تحرك جسمك كل شي حولك يبدأ يتحرك ، كل شي في الحياة متصل ببعض ، شوف ولاحظ بنفسك كيف الاشياء الصغيرة اللي تسويها تحرك كل شي في حياتك 

في دراسات أظهرت ان الحركة لمدة عشرة دقايق بس تفتح العقل وتحفزه يزيد هرمونات السعادة والثقة بالنفس ويبعد عنك القلق والزعل 

(وطبعًا ماكتبت الفوائد الجسمانية لأنها لاتعد ولاتحصى )

لو تحب المشي امشي كل يوم لو تحب الجري ، القفز، الرقص ، السباحة ، ركوب الدراجة أو اي شي يحسسك بالسعادة سويه ، مايهم ايش هوا  قد ماهو مهم انك تسويه من قلبك ومبسوط فيه 

 أهم شي لاتسوي أي شي أي شي في الحياة من دافع الخوف أو لانك مضطر أو حتحس بالذنب اذا ماسويته ،سويه من قلبك بدافع الحب فقط لانك تحب نفسك وحياتك وتبغى دايمًا تشعر بالسعادة والراحة .

كثير ناس يأكلو أكل صحي وعاملين دايت صحي ومع ذلك يمرضوا كثير ودايمًا زعلانين ليش ؟ لأنهم مابيتحركوا 

لمن تحرك جسمك كل شي في حياتك يتحرك معاك ، انت الوحيد اللي تملك مسؤولية تغيير حياتك فابدأ من اليوم ، أقرأ أكثر عن المشي والحركة وفوايدها ، جربها وشوف الاحساس اللي حتشعر فيه بعدها وتمسك فيه ، اعمل لنفسك برنامج خاص (مشي ، ركض ، تمارين رياضية ، يوغا ....الخ ) للمدة اللي تقدر عليها نص ساعة أو ساعة ، حطلك هدف معين واعمل عليه كل يوم .

قد مرة شفت كلب أو قطة أو أي حيوان ينام طول الوقت وكسلان وبس يبغى يتسدّح في كل مكان وكل وقت ؟ لا طبعا ، ليش ؟ لأن الحركة هيا الشي الطبيعي اللي كل الكائنات تسويه ، اذا وقف الكوكب علينا ايش حيسير ؟ بالضبط كذا حتتوقف حياتك لمن انت تتوقف عن الحركة لانك جزء أساسي في الكوكب .

كمان الجلوس واحد من أخطر الأشياء الي نسويها واحنا ماندري - من الناحية الجسدية - وهنا فيديو لماركوس روثكرنس يتكلم فيه عن الجلوس وكيف يأثر فيك بطريقة سيئة جدًا , بعد ماتشوفه حتغير فكرتك عن حياتك .